• 1减脂的运动(dòng )有哪些
• 2怎么学(xué(🐖) )倒立
• 3未来有哪些行(⛰)业会(huì )是暴利行(há(👤)ng )业
• 4有什么可以(🗓)在(👈)家里进行的好的健身瘦身方(♈)法(fǎ )

1减脂(zhī(🍹) )的运动(dòng )有哪些(xiē )

有(🙃)氧锻(duàn )炼能充分被(🧣)燃烧体(tǐ )内脂肪并不停输(🔪)过来氧分(fèn )到身体各部(🏴)分是一种效果(👗)出众的减(🕚)肥方法每天跑(🏮)步(🌄)(bù(🆕) )不(🎟)属于有氧(yǎng )运(yùn )动进行20分钟后体内的脂肪结束燃烧要(🎻)坚持45分(🏜)钟70左右达到瘦身的功效要是(shì )想瘦(🖤)的更快也可以对付目前流行的营养减肥套餐如瘦立(😃)美P系(xì(🗄) )列(liè )AMYWISH安利(🎍)瘦身组合(hé )雅(yǎ(⛅) )芳益(🚾)美高(gāo )等(🌑)(děng )最很经典的就(🍓)属瘦(🤭)立(㊙)美2天减1斤与(yǔ(🚳) )慢跑(👮)运(🙅)动配起来并且能达到(dào )1天减1斤的效果关键(🔌)还能彻底改善易胖体质虽然(🧕)将营养瘦(🚦)身(shēn )与(❕)下(💵)面9种方法配搭的话也会(🧠)事半功(💊)(gō(🎺)ng )倍

NO2最佳的位置燃脂运动之自由泳

每隔(gé )一(yī(🛸) )天消耗掉(diào )836KJ的运动每周进行3次就(jiù )这个(gè )可以(🥁)远远(💛)离开肥(fé(🛌)i )胖的困扰时(shí )间短且热量消耗大的游泳运动是(shì )节(🍵)省时间的最好(🚴)是选(🌈)(xuǎn )择虽然(🐄)是游(🌟)泳自由(👠)泳(🐤)(yǒng )的运(yù(👀)n )动量比较(🍸)大(📅)只是(🥑)(shì )需要(😫)12分钟就能(🌲)会(🖊)消(🗾)耗掉(diào )大(dà )量热(🍟)量快(🧛)去试一下吧

NO3适(🌁)宜燃脂运(🔑)(yùn )动(dòng )之慢慢行走

以总(💕)觉得稍稍都有(yǒu )点爱出汗(hàn )的速度早上行进(🖐)1万步就可耗掉(🏪)836KJ1个月就(🚡)这个可以(👷)减重1kg换算(⌚)成时间超过(🐁)(guò )每隔一天穿行2个小时(🈳)你可以不用略快于以(yǐ )往的速(🚷)度(🦑)行(háng )走4公(🐟)里(👨)的距离在台阶(jiē(🐿) )等有(🕑)坡(🤽)度(dù )的地(🔢)方行(🕟)走颇为(wéi )管用(yòng )

2怎么学倒立

今天给大家帮我推荐(🌗)一套瑜伽序列从(🔹)热身到倒立(✏)(lì )体(🕳)式手肘(✒)仰(🐕)卧肩倒(dǎo )立(🍗)之后是可以(yǐ(🚋) )修复体式(🧓)

有时(🖥)候不能仰卧的同(tó(🌝)ng )学已经可以不贴墙(🏒)练习一天练习一定要坚持(📶)10天一(🕍)(yī(📪) )定会(🤦)有(🧖)效果(💬)

1婴儿式

膝盖分开大脚趾相触(chù )胸腔折叠(dié )在大腿中(zhōng )间

额头(🎡)碰地双手向后延伸达到(dà(🚍)o )1分(fèn )钟

2下犬(🤪)式(🎃)

双手(shǒu )略匹(pǐ )敌(dí )髋双(🌅)脚与髋同宽

腹部内(nèi )收(shōu )坐(zuò )骨(🤰)向前延伸(🚚)

找(zhǎo )到背部的力量(🌪)达(dá )到(dào )5次呼吸

3斜板式

双(🅱)手角点(🎖)肩(🙏)膀身体一(🗻)条直线

腹部内收背(🕞)部浑圆(yuán )一直保(💟)持1分(🔐)钟

4蝗虫式变(🥕)体

双脚(jiǎo )与髋同宽双手在身后十指交扣

吸气(😓)抬起额头(🐫)下巴(bā )胸腔(🌯)达(dá )到1分钟

5前弓步

从下犬(🍁)式右腿往前面到双(✅)手中间

右腿微(🐤)屈90左腿向上伸直(⚪)背部向前延伸

持续5次呼吸

6前弓(💮)步变体

从上一个(🚓)体式向(🥚)外(wài )弯曲(🛳)左(🔪)膝盖(🔍)碰地右手向后抓(⛸)脚背

右手撑地胸腔向右(yòu )然(rán )后打开(kāi )持续5次呼吸的频率(🛎)换边重(😓)(chóng )复

7提膝转变方(🥞)向

从(😓)下(🈺)犬式(shì )到前弓步(🐣)然后把直(zhí )接进入提(tí )膝转变方向

一直(😷)保持双腿(💑)健臂从腹部正在(💋)刹住

8双角式C

双脚一条腿(🏕)的长度脚掌(zhǎng )朝前

双手在身后十指交(jiāo )扣呼(hū )气往外折迭头顶着地

保持5次呼吸

9双角式D

双腿先打开一条(🐢)腿的长度脚掌朝前(🥣)(qián )

呼气往外折叠时双手抓(📈)大脚(🎿)趾

向外弯(⛱)曲手肘头顶着地尽量5次呼吸(xī )

10海豚式

双手十(shí )指(👇)交扣或(🙉)者(🥊)合(🛺)十(shí(📦) )手肘着地(dì(🐘) )

头顶一点离地(dì )双脚并(🍮)拢脚跟下压(yā )

腹部内(🥒)收上提(tí )背部向外延伸保(🐮)持1分钟

11单腿海豚式

在海豚式(shì )基础上转(👳)身看前方左腿向下向侧面(miàn )向前伸直

右脚(🎮)跟(gēn )尽(🤒)量高抬(👂)髋部摆正(🔷)尽量(🈹)5次(cì )呼(🐖)息换(huàn )边乱词(🏃)

12头倒立

双手十指交扣手肘与肩同宽

手(🕔)肘压实地面(miàn )腹部内收双腿伸直伸直

脚慢慢向后臀(🏚)部(🎆)走进肩膀上方腹部突然用力(🐊)双腿(🧦)上(🌠)抬

一直保持(🍔)20次呼吸

13手肘倒立

在(🌩)(zài )海豚式的基(🌫)础上先抬起右手一条腿(tuǐ )后再(zài )向上来到手(🎫)肘下(📽)蹲(🍰)

一直保持20次呼(hū(🔪) )吸

14头倒立

双手撑地与肩同宽或略宽

先(🏨)(xiā(🐴)n )抬(tái )起(qǐ )一条腿后(👣)再向(😛)上来(🛥)到手倒(🤕)立(✈)

持续20次(cì(💐) )呼(🍨)吸

15能支撑的桥(🌓)式

做(zuò )桥(👸)式(🔬)脚跟(gēn )整(🏦)个表(biǎo )格(gé(🕉) )膝(xī(😸) )盖双手在下方十指交(😾)扣

臀(tún )部放(🎁)进(jìn )砖块上胸(🔙)腔(qiāng )去找下巴

持续1分钟

16勉(🐣)力支撑的倒箭式(shì )

在桥式的基础上双腿上提并拢平(píng )行地面

达到(🐴)(dào )1分钟

17滚来(🍚)(lái )滚去式

双腿(tuǐ )略(🚀)略然后打开双手在身(shē(🕒)n )体两侧掌心朝上

保持510分(fèn )钟

18冥想(📩)

地坐砖(🥨)块(🕍)上四孔坐双手智(🐆)慧手(🦈)印大拇指和(📽)食指相触

关(guān )闭(😯)眼睛20分钟做冥(🚲)想

最(🧑)不(bú )重要的(de )只是再练习(😘)最好不要努力去(🆓)(qù(🙇) )追(🎤)求结果不要(yà(🏫)o )急(🌯)(jí )于(yú )求成(🤼)在练习中不(🚭)要不(bú )愿意自己要特别注意完全(🐼)保护自己(⛓)(jǐ )初(chū )次离墙(🤸)(qiáng )练(liàn )习练习要在(🐏)后(hò(🚧)u )方地(🎧)面垫(diàn )上寸厚的毛(máo )毯避(⛎)兔撞(zhuà(⚾)ng )伤的或让(🔮)小伙伴(🌱)在后面破坏你

3未来有哪(🎎)些行业会是暴利行业

第一个(gè )行业(🍽)医美(🚨)男人的酒女(🍂)人的(🖍)医美这个颜(yán )值是财富(fù )的时代无论(📬)男人肯定女人都(😅)很(🥄)不太注重外貌想(xiǎng )反(fǎn )驳小凡的话请你去你当地的(🍅)三甲(jiǎ(📥) )医院(🧥)挂(guà )个医美的号试下看(📩)下你是(♐)不(📉)是去排队

医美比白酒的利润还高只(🍙)不过原(📃)料是(🖨)化工(🤹)品医疗器械(xiè )是重复使用仅有(🙏)耗(🚙)材可能贵有(🏄)点(🏭)儿1元的(🧚)成本(🤺)一定要卖到(🛵)100元关(guā(🗣)n )键是你还(hái )能抢(🥕)到而且产能太少这种行(👨)业的门槛很高并非谁都可以不(bú )跨界(🤯)一堆营业执照就够你喝一壶了一(🔛)听说新(xīn )能源也(🙀)可(🚩)以赚钱(😛)啊多(🐠)少(🎯)上市(shì )公司都跑进(💉)来(lái )了(🐝)医(yī(😔) )美目前(🗣)有几家上市公(🏠)司(🕐)跨(🅰)界冲进来

消费(fèi )品(pǐ(🐛)n )是最比较容(róng )易跨界不(🥋)是什么科(🏽)技品还(hái )没有人(🤖)(rén )如此关心品牌只关心性(🛍)能苹果手(🐋)机要(yào )不然(🦀)不好(🥥)用了(😑)分分钟钟就被(🍎)舍弃

第二个(🐨)行业高端白酒这(zhè(🤨) )个(🎳)不用多(duō )说占市场1的销量(🐮)却具备70的(💍)利(🐟)润年(niá(📷)n )轻人不想喝中老(lǎo )年人也只(zhī )喝是因为它们本身就又不是单独喝只是有金融属性社交属(🤬)性国内外都(📆)那样的(🎩)(de )话只是因(✝)为国外喝红酒烈酒(😲)香槟

一个营收2亿(yì )元的企业你去看看它的财务报表招待(♐)费估计是几(🔻)百万元吃(chī )东西我唱歌(🌕)洗脚(📗)(jiǎo )等(děng )能花多(duō )少钱通常那就是烟酒了合同(🎩)订单(dān )招投标结款(kuǎn )哪个环(huán )节(📀)一(🔨)(yī )起离开(kāi )烟酒的(🍐)身影两个(🌩)不(🙌)见过(😡)的(🛴)人喝到微醺(🎟)推(tuī )杯举掌下次先见个面就熟了

第三个(gè(🍪) )行业名贵(🎏)中(💿)药人口(⛸)老年化了越来(lái )越大注意(🛤)保健了今(jīn )天的事情从古自今是会如(😸)此以(yǐ )前是炼丹(dān )也是(💶)其它名贵中药调养富(🔇)人(💽)都不喜欢这个(🏪)都想子孙(⭐)满堂(🗒)名贵中药一百种理(😯)由说它是没有用可是不会影响别人消费(fèi )本身目标(🦍)客户就不是你(nǐ )普(🚂)通人(😢)别(bié )人(🌬)以(📬)为(📒)(wéi )没有用即便(🎪)(biàn )是面粉(🚒)也花得值(zhí )毕竟财富这点(🕒)仅仅数(🏜)字(zì(🐡) )况且富人喜欢的东西一(⚓)般应(yīng )该(gā(🚟)i )不会非(🌸)常(✏)(cháng )差(chà )

举个例子药店里面的牛黄安宫丸断的涨价目前约1000元一粒了天然牛黄从510万元一5公斤早就(🕷)到近100万元一5公斤了只花(huā )了(le )10年时间未来(lái )也(yě )会(huì )涨价因为估计(jì )也它还(há(♌)i )也可以可以买到很多名(mí(➖)ng )贵(📛)中药有财富也(yě )获取不了诸如虎(hǔ )骨犀牛角天然(rán )麝香

到最(zuì )后归纳

以上三个(🚦)行业也(yě(🏬) )是暴(🙁)利(🥦)行业稀(xī )缺垄断(😕)不着急跨界(🐪)毛利率高目标客户又是极少(shǎo )数人也(yě )不牵涉到到(📑)民生不管你怎末直接(🐗)提价一(🧡)(yī )个愿打一(yī )个愿(♓)挨影响不(⭕)大(✨)谁了你的邻居住别(🏟)墅(shù )开千万级别的(🍇)豪车是会(🛰)影响你(🥤)以后的生活了吗

10的人(rén )所属90的财富(fù )他们销费(🌘)的(📞)东西(👷)就(🗨)会有高利润(🚉)小摊边几元钱还得(dé )提条件大(🏓)酒店(🖤)20万(🤭)元一晚也是(shì )没有(yǒu )人讲价是因为获(🍰)取财(🍨)富(🚐)的难(nán )度完(wán )全不同这些(xiē )商品对你而言(🔒)是(shì(😷) )天(🐉)价(🙆)对他(😚)(tā )们(🏮)而言超过(guò(🚏) )大多数(🎉)产品(pǐn )

资产1个亿的人(ré(🆒)n )买10000元的(de )商品与普(🈷)通人(🖤)有100万元买100元的产(🍤)品一样甚(🧚)至还(hái )有人(ré(🗞)n )只有10万(wàn )元(🚯)消费10元钱一(👼)样应该是买包烟

个人观点不作为投(🔉)资依(🥇)据啊谢谢点赞(zà(⬇)n )查哈那样(yàng )下(🥋)次先是会(huì(😇) )第一时(🔰)(shí )间通知(🧥)没更(🥝)(gè(😖)ng )新了

投资(🦀)什么有(🤘)风险疯狂入(rù )市需小心(xīn )谨慎

4有什么可以在家里进(🚪)行(háng )的好的健身瘦身方(fāng )法

仰卧(🐈)起坐(👀)古称卧虎功这(🐓)个可以锻炼身(shēn )体手臂胸背和腰腹腿脚力量是(🤲)一种身体全面(❣)运(yùn )动简(jiǎn )单易(⛸)行(👑)功效功绩显著(🎟)

单腿跳的或双腿(🕝)跳运动(🏧)对(〽)人(🐇)的腹部有很好的锻炼(💴)多(🏿)效果可以不如何防止腹(🖊)部赘肉堆积起(qǐ )来

只需把上述两种运动去做并适(shì )当提升(🍴)其(🛎)它广播操(cā(🚟)o )控(kò(🚈)ng )制饮食就也可以(yǐ )具备(bèi )完美健(jiàn )硕的身材